लंबी उम्र की चाहत हर किसी की होती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह सपना साकार हो जाता है. लंबी उम्र के पीछे कई कारक होते हैं, जिनमें से एक है स्वस्थ जीवनशैली. एक हालिया अध्ययन में पता चला है कि महिलाओं के लिए लंबी उम्र का राज है कि वे अपने वजन को स्थिर रखें.
कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने 54 हजार महिलाओं पर अध्ययन किया. अध्ययन में पाया गया कि 60 साल की उम्र के बाद जिन महिलाओं ने अपना वजन स्थिर रखा, उनके 90, 95 और 100 वर्ष तक जीवित रहने की संभावना अधिक थी. वहीं, जिन महिलाओं ने अपना वजन 5 फीसदी या उससे अधिक कम किया, उनके लंबी उम्र तक जीवित रहने की संभावना कम थी.क्या कहता हैं शोधकर्ता?शोधकर्ताओं का कहना है कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. इन बदलावों के कारण शरीर में चयापचय की दर कम हो जाती है. ऐसे में अगर महिलाएं इस उम्र में अपना वजन कम करने की कोशिश करती हैं, तो उनके शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती है. इससे उन्हें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जो उनकी उम्र को कम कर सकती हैं.
वजन कंट्रोल करें?शोधकर्ताओं का कहना है कि महिलाओं के लिए लंबी उम्र का सबसे अच्छा तरीका है कि वे अपने वजन को स्थिर रखें. इसके लिए उन्हें संतुलित आहार और नियमित व्यायाम करना चाहिए. इस अध्ययन के निष्कर्षों से पता चलता है कि महिलाओं को 60 साल की उम्र के बाद अपना वजन कम करने के बजाय उसे स्थिर रखने पर ध्यान देना चाहिए. इससे उन्हें लंबी उम्र तक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने में मदद मिल सकती है.
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