Weight Loss Tips: सुबह उठते ही काफी लोगों को चाय की तलब होने लगती है, भारत में ये पानी के बाद सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है. चूंकि इसमें चीनी भी होता है, इसलिए ये वजन बढ़ाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है. दरअसल हम में से काफी लोग दिनभर में कई कम चाय पी जाते हैं, ऐसे में शरीर में जाने वाला शुगर फैट में बदलने लगता है, जिससे धीरे-धीरे वजन बढ़ जाता है. आइए जानते हैं कि मॉर्निंग टाइम में आप चाय की जगह कौन-कौन सी हेल्दी ड्रिंक्स पी सकते हैं जिससे पेट और कमर की चर्बी तेजी से पिघलने लगेगी.
चाय के बजाय सुबह को पिएं ये ड्रिंक्स1. ब्लैक कॉफी Black Coffee अगर आपको चाय के बिना ताजगी महसूस नहीं होती तो आप ब्लैक कॉफी के तौर पर हेल्दी ड्रिंक पी सकते हैं. इसमें चीनी नहीं होता है, लेकिन कैफीन की मौजूदगी के कारण आप रिफ्रेश महसूस करने लगते हैं. इस ड्रिंक से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जिससे वजन कम करने में काफी मदद मिलती है.
2. नारियल पानी Tender Coconut Waterनारियल पानी कई अहम न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, इसे हम खुद को हाईड्रेट रखने के लिए पीते है, इसमे कैलोरी काफी कम होती है, साथ ही इसके एंजाइम डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
3. एप्पल साइडर विनेगर Apple Cider Vinegarएप्पल साइडर विनेगर एक बेहद पौष्टिक पेय पदार्थ है, इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है, जिससे पेट और कमर की चर्बी पिघलाने में मदद मिलती है. इसे सेब का सिरका भी कहते हैं, जिसे एक ग्लास पानी में मिलाकर पी लिया जाए तो काफी देर तक भूख का अहसास नहीं होता, और फिर आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं.
4. ग्रीन टी Green Teaग्रीन टी को हमेशा एक हेल्दी ड्रिंक माना जाता रहा है, इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो फैट बर्न करने में अहम रोल अदा करता है. आप वजन कम करने के लिए दिनभर में 2 बार ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
5. नींबू पानी lemonadeनींबू पानी को नियमित रूप से पिएं, इस बात का ख्याल रखें कि इसमें चीनी न मिलाएं. टेस्ट के लिए आप काला नमक मिक्स कर सकते हैं. ये मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने का सबसे आसान और किफायती जरिया है. इससे न सिर्फ वजन घटता है, बल्कि इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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