सर्दियों का मौसम आते ही मौसम में बदलाव होने लगता है. ऐसे में मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है. इन बीमारियों में वायरल फीवर, सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश आदि शामिल हैं. वायरल फीवर के बाद शरीर में कमजोरी और थकान होना आम बात है. इस दौरान शरीर को ताकत देने के लिए कुछ खास फूड्स का सेवन करना जरूरी है. आज हम आपको 5 ऐसे फूड की जानकारी देंगे, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने में मदद कर सकते हैं.
खिचड़ी: खिचड़ी एक हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने के लिए एकदम सही है. खिचड़ी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सभी पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं.
दलिया: दलिया भी एक हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने में मदद कर सकता है. दलिया में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सभी पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा, दलिया में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं.
सूप: सूप भी एक हल्का और पौष्टिक भोजन है, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने में मदद कर सकता है. सूप में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सभी पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा, सूप में पानी भी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
फल और सब्जियां: फल और सब्जियां विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत होती हैं, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने में मदद कर सकते हैं. फल और सब्जियों में फाइबर भी होता है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
दूध और दूध से बने प्रोडक्ट्स: दूध और दूध से बने उत्पाद प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन डी का अच्छा स्रोत होते हैं, जो वायरल फीवर के बाद शरीर को ताकत देने में मदद कर सकते हैं. दूध और दूध से बने उत्पादों में अन्य पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं.
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