डायबिटीज मरीजों को खाना करने के बाद ब्लड शुगर लेवल की निगरानी जरूर करनी चाहिए, क्योंकि यह इस बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करता है कि शरीर विभिन्न फूड पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और ब्लड शुगर लेवर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करता है. यह लेख में भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर, इसे मापने के लिए उपयोग किए जाने वाले टेस्ट और परिणामों से क्या पता चलता है, इस पर विस्तार से चर्चा करेंगे.
न्यूबर्ग डायग्नोस्टिक्स के लैब प्रमुख डॉ. विज्ञान मिश्रा के अनुसार खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है और फिर धीरे-धीरे कम हो जाता है. स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, भोजन के बाद ब्लड शुगर का लेवल आमतौर पर भोजन के दो घंटे बाद 140 mg/dL से नीचे रहना चाहिए. हालांकि, मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए ये लेवल अधिक हो सकता है, जो ब्लड शुगर को विनियमित करने में कठिनाइयों का संकेत देते हैं.खाने के बाद कैसे करें टेस्ट
फिंगरस्टिक ब्लड शुगर टेस्ट: यह एक सरल और सामान्य टेस्ट है जिसे घर पर किया जा सकता है. व्यक्ति खून का नमूना प्राप्त करने के लिए लैंसेट का उपयोग करके अपनी उंगली को चुभाता है और फिर अपने ब्लड शुगर लेवल को मापने के लिए ग्लूकोज मीटर का उपयोग करता है. भोजन के बाद ब्लड शुगर को मापने के लिए टेस्ट आमतौर पर खाने से पहले (फास्टिंग ब्लड शुगर) और फिर भोजन खाने के एक से दो घंटे बाद किया जाता है.
ओरल ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट (OGTT): यह टेस्ट अक्सर चिकित्सा सेटिंग में आयोजित किया जाता है. व्यक्ति रात भर फास्टिंग करता है और उसका फास्टिंग ब्लड शुगर लेवल मापा जाता है. फिर, वे एक विशिष्ट मात्रा में ग्लूकोज का सेवन करते हैं और ब्लड शुगर लेवल की नियमित अंतराल पर निगरानी की जाती है. यह टेस्ट अधिक व्यापक है और डायबिटीज या प्रीडायबिटीज को पहचानने में मदद कर सकता है.
परिणाम क्या बताते हैं?खाने के बाद ब्लड शुगर टेस्ट के परिणामों की व्याख्या करना डायबिटीज मरीजों और उनके डॉक्टर के लिए महत्वपूर्ण है. नीचे बताया गया है कि विभिन्न परिणाम क्या संकेत दे सकते हैं.
नॉर्मल ब्लड शुगर: बिना मधुमेह वाले व्यक्तियों के लिए, दो घंटे के बाद भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dL को नॉर्मल रेंज के अंदर माना जाता है. इससे पता चलता है कि शरीर ग्लूकोज लेवल कंट्रोल में है.
हाई ब्लड शुगर: भोजन के दो घंटे बाद ब्लड शुगर लेवल 200 mg/dL से अधिक होना खराब नियंत्रित डायबिटीज का संकेत हो सकता है. भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल लगातार हाई रहने से समय के साथ डायबिटीज संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है.
प्रीडायबिटीज: यदि भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dL और 199 mg/dL के बीच रहता है, तो यह प्रीडायबिटीज का संकेत हो सकता है. इस स्थिति का मतलब है कि व्यक्ति को टाइप-2 डायबिटीज और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं विकसित होने का खतरा बढ़ गया है.
गर्भकालीन डायबिटीज: गर्भकालीन डायबिटीज के पहचानने के लिए गर्भवती महिलाओं को ओजीटीटी से गुजरना पड़ सकता है. गर्भावस्था के दौरान भोजन के बाद रक्त शर्करा का बढ़ा हुआ स्तर माँ और बच्चे दोनों के लिए जोखिम पैदा कर सकता है.
ब्लड प्रेशर को कैसे करें कंट्रोल?
बैलेंस डाइट: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट की उचित मात्रा वाला संतुलित आहार खाने से भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल को स्थिर करने में मदद मिल सकती है.
नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि इंसुलिन सेंसिटिव में सुधार कर सकती है और ब्लड शुगर लेवल को विनियमित करने में सहायता कर सकती है.
दवा: कुछ व्यक्तियों को भोजन के बाद ब्लड शुगर को प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने के लिए डायबिटीज की दवाओं या इंसुलिन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है.
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