अंजलि सिंह राजपूत/लखनऊ. उत्तर प्रदेश की राजधानी लखनऊ में यूक्रेन की रहने वाली 27 वर्षीय ओकसाना नाम की महिला ने बेटे के जन्म के ठीक तीसरे ही दिन सिर्फ इस वजह से आत्महत्या कर ली क्योंकि बेटे को जन्म देने के बाद उसका शरीर बेडौल हो गया था. उसे डर था कि अब उसे नौकरी नहीं मिलेगी. इस पूरे मामले पर जब Local 18 ने किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी के वरिष्ठ मनोरोग चिकित्सक डॉ. आदर्श त्रिपाठी से बात की तो उन्होंने कहा कि गर्भावस्था के दौरान एक स्थिति होती है, जिसे पोस्टपार्टम डिप्रेशन कहते हैं या पोस्टपार्टम ब्लूज कहते हैं.
यह जो टाइम पीरियड होता है महिला और बच्चे के लिए संवेदनशील होता है, क्योंकि इस दौरान मां के दिमाग में कई तरह के विचार चल रहे होते हैं. जैसे कि इस दौरान महिला ठीक से सो नहीं पाती है, खा नहीं पाती है, सही से उठना और बैठना तक नहीं हो पाता है. इन हालातों में उसके अंदर चिड़चिड़ापन, अकेलापन और भविष्य को लेकर चिंता सताने लगती है कि अब बच्चे की जिम्मेदारी आ गई है यह सब कैसे होगा.
शरीर बेडौल होने का डरकई बार महिलाएं अपने शरीर को लेकर शीशे में देखती हैं तो उन्हें काफी खराब लगता है यह सोच कर कि अब वह कैसी लगेंगी. तो कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं, जिनको अपनी नौकरी से लेकर कई तरह का डर सताने लगता है. ऐसे में इन हालातों में सबसे ज्यादा जरूरी है कि पति और महिला के परिचित और परिवार के लोग उसे एक खुशनुमा माहौल दें. खासतौर पर इमोशनल सपोर्ट की इस वक्त सबसे ज्यादा जरूरत होती है, जो न मिल पाने के कारण ही अक्सर महिलाएं इस तरह के कदम उठा लेती हैं.
10 प्रतिशत महिलाओं को होता है तनावडॉ. आदर्श त्रिपाठी ने बताया कि पूरे भारत में देखें तो 100 में से 10 फीसदी महिलाएं अक्सर बेहद बुरे डिप्रेशन के दौर में चली जाती हैं. महिला को सहयोग करके ही और उनका साथ देकर ही उन्हें इस स्थिति से बाहर निकाला जा सकता है.
ऐसे करें खुद को दोबारा फिटप्रसव के बाद शरीर को फिट कैसे करें इस पर लखनऊ के फिटनेस गुरु नितेश त्यागी ने बताया कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ जाता है. ऐसे में खुद को दोबारा फिट करने के लिए पहली एक्सरसाइज है बटरफ्लाई एक्सरसाइज जिसमें दोनों पैरों से बटरफ्लाई के उड़ने जैसा एक्सरसाइज करना होता है. इसे 50 से लेकर 200 बार तक करें.
इसके अलावा दीवार से सपोर्ट लेकर बैठने और खड़े होने की एक्सरसाइज करें या फिर धीमे-धीमे सीढ़ियां चढ़ने और उतरने का एक्सरसाइज करें. इसके अलावा अगर कोई महिला गर्भावस्था के दौरान भी रनिंग, मॉर्निंग वॉक और डांस कर रही है तो उसे जारी रखा जा सकता है लेकिन धीमे-धीमे ताकि शरीर पर बहुत ज्यादा दबाव न पड़े. यह कुछ एक्सरसाइज हैं जिन्हें करके महिलाएं दोबारा से अपने शरीर को फिट कर सकती हैं लेकिन इनका नियम यह है कि रोजाना करना होगा.
.Tags: Lucknow news, Pregnant woman death, Uttar pradesh newsFIRST PUBLISHED : June 22, 2023, 12:10 IST
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