Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी 12 एक आवश्यक विटामिन है जिसकी हमारे शरीर को आवश्यकता होती है, लेकिन यह अपने आप नहीं बन सकता है. तो इसे अपने आहार से प्राप्त करना होगा. B12 डीएनए बनाने के लिए महत्वपूर्ण है और रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. हीमोग्लोबिन शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन का परिवहन करता है और बी 12 की कमी से एनीमिया होता है. आइए जानते हैं कि किन लोगों में विटामिन बी 12 की कमी का खतरा रहता है.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
बुजुर्ग लोग
जो ज्यादा अधिक शराब पीते हैं
शाकाहारी आहार का पालन करने वाले लोग
जिन लोगों को ऑटोम्यून्यून बीमारी घातक एनीमिया या स्जोग्रेन सिंड्रोम है
यदि आपको बी12 की कमी का खतरा है तो किसी भी आवश्यक सप्लीमेंट्स के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है. अपने स्तरों की जांच करने से आपको स्पष्ट चित्र प्राप्त करने में मदद मिल सकती है. बी 12 की कमी को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि लंबे समय तक कमी से जटिल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
कमजोरी और थकान
भूख में कमी
बिना कारण वजन घटाने
मतली, उल्टी और दस्त
मुंह और जीभ में दर्द
पीलिया
डिप्रेशन
चिड़चिड़ापन
लंबे समय तक विटामिन बी12 की कमी से क्या होता है?लंबी अवधि में, विटामिन बी 12 की कमी से जटिल स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं. इनमें हाथों और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी, आंखों की रोशनी कम होना(ऑप्टिकल एट्रोफी), बिगड़ा हुआ अनुभूति और मेमोरी लॉस शामिल हैं. इससे भ्रम, चलने में कठिनाई और भाषण संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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