Lower back pain: दुनिया भर के अधिकतर लोगों को अक्सर पीठ के निचले हिस्से में दर्द की समस्या होती है. इसमें व्यक्ति के लिए अधिक समय तक खड़े रहना या सीधे बैठना भी मुश्किल हो जाता है. दर्द से तुरंत राहत पाने के लिए कई सारे लोग अक्सर पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन और कोडीन जैसी कई दवाएं बिना डॉक्टर की सलाह के लेते हैं. हालांकि एक नए शोध अध्ययन में ऐसी दवाओं के इस्तेमाल के खिलाफ चेतावनी जारी की है.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
द बीएमजे में 22 मार्च 2023 को प्रकाशित हुए अध्ययन के अनुसार, 15,134 प्रतिभागियों पर स्टडी की गई, अध्ययन में 69 अलग-अलग दवाएं या कॉम्बिनेशन शामिल थे, शोधकर्ताओं ने बताया कि हमने विश्व स्वास्थ्य संगठन एनाटोमिकल चिकित्सीय केमिकल सिस्टम से गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स, पैरासिटामोल, ओपियोड, एंटीकोनवल्सेंट्स, एंटीड्रिप्रेसेंट्स शामिल किए.
शोधकर्ताओं ने पाया कि एनाल्जेसिक ने दर्द को न्यूनतम रूप से कम कर दिया, लेकिन उनमें प्रतिकूल नुकसान के खतरे को बढ़ाने की क्षमता थी. ये नुकसान गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टम पर हुए, जिसमें व्यक्ति को मतली, अपच, उल्टी और दस्त की समस्या हुई. इस के अलावा, नर्वस सिस्टम से संबंधित असुविधाएं उनींदापन, चक्कर आना और सिरदर्द भी हुई. अध्ययन के लिए पीठ के निचले हिस्से में छह सप्ताह की अवधि तक चलने वाला दर्द को तीव्र दर्द माना गया था.
क्या निष्कर्ष निकला?
अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि पीठ के निचले हिस्से के दर्द के इलाज के लिए इन दवाओं का एक छोटा प्रभाव हो सकता है लेकिन यह नैदानिक रूप से सार्थक नहीं है. मरीजों को एनाल्जेसिक दवाओं के साथ पीठ दर्द को कम करने के लिए सतर्क दृष्टिकोण अपनाने की सलाह दी जाती है.
पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कैसे ठीक करें
व्यायाम या योगदर्द से छुटकारा पाने के लिए पीठ को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम या योग अभ्यास कर सकते हैं. आप अपने पास के योग स्टूडियो में जाकर एक व्यायाम प्रशिक्षक से मदद ले सकते हैं.
सही बैठना और उठनाअपने पीठ को आरामदायक बैठक या सोने की आदत डालें. सही तरीके से बैठकर या उठकर पीठ के दबाव को कम करने में मदद मिलेगी.
दर्द निवारक दवाएंआप अपने चिकित्सक से सलाह ले सकते हैं कि कौन सी दवाएं आपके दर्द को कम करने में मदद करेगी.
ठंडे या गरम कंप्रेसपीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने के लिए, आप उस पार्ट पर ठंडे या गरम कंप्रेस कर सकते है.
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