Happiness in work: हममें से ज्यादातर लोग काम करते हैं, लेकिन यह हमेशा आनंददायक नहीं होता है. चाहे लंबे समय तक चलने वाला काम हो, थका देने वाला काम हो या दिनचर्या से जुड़ा काम हो. कई बार हम बेमन काम करते हैं, भले ही हमें वह करना अच्छा न लगता हो. लेकिन क्या आपको पता है कि एक व्यक्ति अपने जीवन में औसतन 90,000 घंटे काम करता है, तो बेहतर है कि इसका आनंद उठाया जाए. हालांकि, सवाल यह उठता है कि आप काम करते वक्त खुश रहने और तनाव कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? आइए 7 प्वाइंट में समझते हैं.कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
एक्टिव रहेंव्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियां आपकी समस्याओं या तनाव को गायब नहीं करतीं, लेकिन ये उनका भावनात्मक असर घटाएंगी और आपके दिमाग को समस्याओं को सुलझाने का मौका देंगी. साथ ही यह आपको शारीरिक रूप से चुस्त रखेंगी.
लोगों से जुड़ेंयदि आप खुशी के पैमानों पर विचार करेंगे, तो दूसरों के साथ बने रिश्तों को इस लिस्ट में सबसे ऊपर पाएंगे. महामारी के दौरान कई लोगों ने पाया कि सामाजिक संपर्क कम होने के कारण उनके स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है. निश्चित तौर पर दोस्तों और परिवार का अच्छा नेटवर्क आपके काम की मुश्किलों को कम कर सकता है. साथ ही अपने सहकर्मियों से रिश्ते बढ़ाना भी काम आता है.
नई स्किल सीखनासंज्ञानात्मक रूप से एक्टिव रहना आपके मनोवैज्ञानिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अहम है और यह आपको करियर में आगे बढ़ने के लिहाज से नए अवसर मुहैया करा सकता है. इसलिए कुछ नया सीखने की कोशिश करते रहिए,
वर्तमान में जीना सीखेंअतीत में झांकने के बजाय वर्तमान में जीना सीखें. आप वर्तमान का जितना ज्यादा आनंद उठाएंगे, उससे उतना ही ज्यादा जुड़ा हुआ महसूस करेंगे और उसे लेकर उतने ही अधिक खुश रहेंगे. आपको घंटों बैठकर ध्यान लगाने की जरूरत भी नहीं पड़ेगी.
सकारात्मक चीजों को पहचानेंवर्तमान में रहने से आपको जीवन में सकारात्मक चीजों को पहचानने में भी मदद मिलती है, जिससे आप इस सोच के साथ आगे बढ़ते हैं कि एक गिला. आधा खाली नहीं, बल्कि आधा भरा हुआ है. इसे स्वीकार कीजिए कि काम के मामले में या निजी जीवन में कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें आप बदल नहीं सकते. उन चीजों पर ध्यान लगाइए, जिन पर आपका नियंत्रण है.
अनहेल्दी आदतों से दूर रहेंकाम के तनाव से निपटने के लिए अत्यधिक शराब या कॉफी पीने या धूम्रपान करने से आपकी खुशी पर निगेटिव असर पड़ सकता है.
होशियारी से काम करेंकाम के दौरान प्राथमिकता के अनुसार काम करेंगे, तो आपके पास अन्य चीजों का आनंद उठाने के लिए अधिक वक्त होगा. आप अपने कामकाजी जीवन में जितना संतुलन बनाते हैं, उतना ही अपने काम से अधिक खुश रह सकेंगे.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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