Detoxification Tips In Holi: फेस्टिव सीजन शुरू हो चुका है. इस सीजन में सबसे पहले होली का त्योहार है. इसके बाद चैत्र नवरात्रि, नववर्ष, रामनवमी आदि प्रमुख त्योहार हैं. त्योहारों के सीजन में लोग जमकर हर कोई पूरी, पकवान, मिष्ठान और तले-भुने चीजों का सेवन करते हैं. अधिक मात्रा में इन चीजों के सेवन से पेट संबंधी परेशानियां जैसे गैस, जलन, बदहजमी, कब्ज और अपच होने का डर रगता है. इसके लिए फेस्टिव सीजन के बाद बॉडी डिटॉक्स जरूरी है. आप फेस्टिव सीजन के बाद बॉडी डिटॉक्स करने के लिए कुछ आसान उपाय अपना सकते हैं. आइए जानते हैं…कहानी अभी बाकी हैलाइव टीवी
1. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो बॉडी डिटॉक्स करने के लिए ऑयल पुलिंग करने की सलाह देते हैं. आप बॉडी डिटॉक्स करने के लिए ऑयल पुलिंग का सहारा ले सकते हैं. इसके लिए नारियल तेल को मुंह में कुछ देर के लिए रखें. आप कुल्ला की तरह गरारे कर सकते हैं. हालांकि, एक चीज का ध्यान रखें कि तेल शरीर के अंदर न जाएं. इस उपाय को करने से भी शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.
2. बॉडी डिटॉक्स करने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं, कि लोगों को पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. इससे शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है. इसके लिए पानी खूब पिएं.
3. फेस्टिव सीजन के बाद बॉडी डिटॉक्स करने के लिए मूसली का भी सेवन कर सकते हैं. इसके लिए गुनगुने गर्म दूध में एक चम्मच मूसली चूर्ण मिलाकर सेवन करें. इस उपाय को करने से भी बॉडी डिटॉक्स होता है.
4. सेहतमंद रहने के लिए पर्याप्त नींद जरूरी है. इसके लिए रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. इससे हाजमा दुरुस्त रहता है. साथ ही पाचन तंत्र सही से कार्य करता है. इससे मेटाबॉलिज़्म भी सुचारू ढंग से काम करता है. इससे बॉडी डिटॉक्स होता है.
5. आप बॉडी डिटॉक्स करने के लिए जूस का सेवन कर सकते हैं. इसके लिए आप सब्जियों के जूस का सेवन करें. इसके लिए आप चुकंदर और गाजर का जूस बनाकर सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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