How to remove belly fat: पेट पर चढ़ी चर्बी काफी बेकार दिखती है. बेली फैट ना सिर्फ पेट की समस्याओं का कारण बनता है, बल्कि आप उम्र से ज्यादा बड़े दिखने लगते हैं. लेकिन बेली फैट घटाने के लिए मुश्किल एक्सरसाइज और डाइटिंग से शरीर को कष्ट पहुंचाने की जरूरत नहीं है. वेट लॉस के लिए डॉ. अबरार मुल्तानी ने लहसुन का आसान सा उपाय बताया है. जो सिर्फ 7 दिन के अंदर आपका पेट अंदर करने लगेगा. आइए जानते हैं कि बेली फैट घटाने के लिए लहसुन का सेवन कैसे करना है.
बेली फैट घटाने के लिए ऐसे खाएं लहसुन – Garlic to reduce belly fatआयुर्वेदिक एक्सपर्ट और लेखक डॉ. अबरार मुल्तानी ने बताया कि आपको रोजाना लहसुन की एक कली का सेवन करना है. इसके लिए आप लहसुन की एक कली का छिलका उतार लीजिए. इसके बाद उसे तवे पर दोनों साइड से भून लीजिए. पेट की चर्बी घटाने के लिए लहसुन की कली के साथ एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच जीरा पाउडर डालकर भी पीना है.
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इस वक्त अपनाएं बेली फैट का ये उपायआयुर्वेदिक एक्सपर्ट कहते हैं कि 7 दिन के अंदर बेली फैट घटाने के लिए आपको लहसुन की एक भुनी हुई कली को सुबह खाली पेट जीरा पाउडर वाले गुनगुने पानी के साथ सेवन करना है. आप रोजाना 7 दिन तक इस उपाय को अपनाकर पेट की चर्बी पर रिजल्ट देख सकते हैं. यह उपाय आपका मेटाबॉलिज्म तेज करके फैट को एनर्जी में तेजी से बदलता है. हालांकि, आपको इसके साथ जंक फूड, मीठा आदि चीजें खाने से परहेज करना चाहिए.
लहसुन के अन्य फायदे – Health Benefits of garlicडॉ. मुल्तानी के मुताबिक, लहसुन का सेवन करने से निम्नलिखित फायदे भी प्राप्त होते हैं. जैसे-
सर्दी-खांसी जैसी आम समस्याओं से राहत देता है.
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
बुरे कोलेस्ट्रॉल को घटाकर दिल को स्वस्थ रखता है.
शरीर से टॉक्सिन्स निकालकर स्वस्थ बनाने में मददगार है.
महिलाओं में एस्ट्रोजन बढ़ने के कारण हड्डियां कमजोर होने की समस्या कम करता है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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