Mental Health: ऐसा क्यों है कि हम जहां भी जाते हैं अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करने की सलाह सुनने के बावजूद हम पहले से कहीं अधिक तनावग्रस्त और घबराए हुए महसूस कर रहे हैं? मुद्दा यह है कि उचित सेटिंग में और सही व्यक्ति के साथ बात करने से ही फायदा होता है. यह सच है कि अगर हम किसी अच्छे, विचारशील और हमदर्द से बात करते हैं तो हम लाख गुना बेहतर महसूस करेंगे. हालांकि, अन-मैच्योर के साथ एक चुनौतीपूर्ण बातचीत करना बहुत गलत हो सकता है और स्पीकर को अपर्याप्त, गलत समझा और अकेला महसूस कर सकता है.
लोग अक्सर अजीब व्यवहार करते हैं जब वो आपकी मानसिक स्थिति के बारे में सुनते हैं. पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए उनमें से कुछ नाटक को पसंद करते हैं. बार-बार ‘खुश विचार सोचो!’ जैसी बातें कहकर और ‘इसे बाहर निकालो और तुम बेहतर महसूस करोगे’ ये दोस्त शायद ही दूसरों को प्रेरित करते हैं. अपने दोस्तों के साथ बात करने के बाद, हम शायद ही कभी बेहतर महसूस करते हैं. वास्तव में अक्सर ऐसा ही होता है. बात करना तभी मायने रखता है जब आपको ऐसे दोस्त मिलें जो आपको अच्छे से सुनें.
अप्रिय सलाह अधिक तनाव पैदा कर सकती हैपहली नजर में, गलत लोगों के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य पर चर्चा करते समय ‘अपनी अंदर की आवाज को सुनें’ और ‘अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें’ जैसी बातें बहुत अच्छी लग सकती हैं. हालांकि, जब हम इस बात को ध्यान में रखते हैं कि किसी के मस्तिष्क का इमोशनल पार्ट सबसे शक्तिशाली, तेज और बेवकूफी वाला हिस्सा है तो अपनी भावनाओं को हम पर हावी होने देना और इसे पूरी तरह से बाहर कर देना अक्सर गलत होता है.
अपने तक ही रखना एक बेहतर विचार हो सकता हैकभी-कभी चुप रहना फायदेमंद हो सकता है. मानसिक बीमारी से पीड़ित कुछ लोग बोलने से मना कर देते हैं क्योंकि उनके आसपास के लोग उनका मजाक उड़ाते हैं या फालतू सलाह देते हैं. वे अपने थेरेपिस्ट के लिए चुनौतीपूर्ण विषयों को बचाने के लिए चतुराई से निर्णय ले सकते हैं.
निष्कर्षमानसिक बीमारी के मामलों में चुप रहना सुकून देने वाला हो सकता है. जहां कुछ लोगों को बोलने और सोचने में परेशानी होती है, वहीं कुछ लोगों को बोलने और सोचने में ज्यादा परेशानी होती है. शांत प्रतिबिंब के क्षण ढूंढना इन लोगों के लिए एक संघर्ष हो सकता है. इसलिए, एक ढक्कन रखना और अपनी भावनाओं को आप पर हावी न होने देना ही कुंजी है.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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