dates fruit benefits in winter tips for skinny men to increase weight janiye khajoor benefits samp | Dates Fruit Benefits: इन पुरुषों को सर्दियों में जरूर खाने चाहिए 5 खजूर, मिलेंगे ये गजब फायदे

Dates benefits in winter: सर्दियों का मौसम खाने-पीने के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है. इस समय आप कई पौष्टिक चीजों को भरपूर खाकर सेहत को दमदार बना सकते हैं. ऐसे ही सर्दियों में रोजाना 5 खजूर खाना आपको सेहतमंद बना सकता है. खजूर खाने के इन फायदों के बारे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी ने बताया है. आइए इनके बारे में जानते हैं.
Dates benegfits for men: दुबले-पतले पुरुषों के लिए खजूर खाने के फायदेडॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, दुबले-पतले पुरुषों या बच्चों के बीमार पड़ने का खतरा बहुत होता है. वहीं, उनकी अंदरुनी ताकत भी कम होती है. लेकिन खजूर में मौजूद प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6, आयरन आदि मसल्स को बढ़ने में मदद करते हैं. जिससे शरीर ताकतवर और हेल्दी बनता है. एक्सपर्ट के मुताबिक, ऐसे पुरुषों को रोजाना 5 खजूर गुनगुने दूध के साथ रात में खाना चाहिए.
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Dates for women: महिलाओं के लिए खजूर खाने के फायदेएक स्टडी के मुताबिक, गर्भावस्था के आखिरी समय में रोजाना 5-6 खजूर का 4 हफ्तों तक सेवन करने वाली महिलाओं में इंड्यूस्ड लेबर पेन की जरूरत बहुत कम देखी गई है. इसके साथ ही लेबर टाइम में भी कमी देखी गई थी.
Dates Fruit Benefits in winter: सर्दियों में खजूर खाने के फायदेडॉ. मुल्तानी के मुताबिक, सर्दियों में रोजाना 5 खजूर खाने से निम्नलिखित फायदे भी मिलते हैं.
खून की कमी दूर होती है.
शारीरिक ऊर्जा बढ़ती है और जल्दी थकावट नहीं होती.
हड्डियां मजबूत होती है.
पाचन तंत्र मजबूत रहता है और पेट भी अच्छी तरह साफ होता है.
संक्रमण व रोगों से लड़ने वाली रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.
दिमागी क्षमता बढ़ती है और दिमाग तेज होता है.
ब्लड शुगर कंट्रोल होने में मदद मिल सकती है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
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