Optical Illusion: वर्तमान की भागदौड़ भरी जिंदगी में लगभग हर कोई तनाव, चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार हो रहे है. चाहे वह काम के लिए हो या व्यक्तिगत जीवन के लिए, विशेष रूप से कोविड महामारी के प्रकोप के बाद से कई लोगों की जिंदगी तनावपूर्ण हो गई है. खैर, बॉलीवुड अभिनेता विद्युत जामवाल (जो देश के सबसे फिट अभिनेताओं में से एक हैं) न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत पर भी विश्वास करते हैं. यह उनके सोशल मीडिया से जाहिर होता है क्योंकि वह अपने इंस्टाग्राम पर फिटनेस से जुड़े कंटेंट रखते हैं.
विद्युत जामवाल ने पिछले साल अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक स्ट्रेस लेवल टेस्ट शेयर किया था, जो जाहिर तौर पर आपके स्ट्रेस के लेवल को निर्धारित कर सकता है. उन्होंने एक तस्वीर शेयर करते हुए लिखा कि स्ट्रेस लेवल टेस्ट पिक्चर स्टिल-शांत रिलैक्स है. धीरे-धीरे चलने का मतलब है हल्का व मध्य तनाव, जबकि तेजी से मूव करना मतलब ज्यादा तनाव. यह एक साधारण टेस्ट है, जिसमें कंसेंट्रिक सर्कल के चार सेटों की विशेषता वाला एक ऑप्टिकल भ्रम है. यदि आपने अभी तक टेस्ट नहीं दिया है, तो यह समय है कि आप इसे आजमाएं.
तनाव के चेतावनी संकेतकभी-कभी लोग यह महसूस करने में असफल हो जाते हैं कि वे कब तनाव में हैं, खैर कुछ भौतिक संकेत हैं, जो स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति तनावग्रस्त है या नहीं
दर्द एवं पीड़ा
सीने में दर्द या ऐसा महसूस होना जैसे आपका दिल दौड़ रहा है
अनियमित नींद साइकल
अचानक वजन बढ़ना या वजन कम होना
थकावट या थकान
चकत्ते या खुजली वाली स्किन
सिरदर्द, चक्कर आना या कंपकंपी
हाई ब्लड प्रेशर
आपके पीरियड चक्र में परिवर्तन
मसल्स में तनाव या जबड़े का अकड़ना
पेट या पाचन संबंधी समस्याएं
सेक्स करने में परेशानी
कमजोर इम्यून सिस्टम
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