रणबीर कपूर और आलिया भट्ट बॉलीवुड दुनिया के सबसे फेवरेट कपल हैं. दोनों ने इस साल 14 अप्रैल को शादी की और 6 नवंबर को माता-पिता बन गए. आलिया और रणबीर ने अपनी बच्ची का नाम राहा रखा. डिलीवरी के बाद पहली बार आलिया की तस्वीर उनकी बहन शाहीन भट्ट के जन्मदिन पर देखी गई थी और फैन्स हैरान थे कि आलिया कितनी फिट दिख रही हैं. उन्हें कुछ दिन पहले एक योग स्टूडियो से बाहर निकलते हुए देखा गया था और वह बेहद ही खूबसूरत लग रही थीं. अगर आप भी हाल में ही मां बनी हैं और गर्भावस्था के बाद फिटनेस को अपनाना चाहती हैं तो पोस्टपार्टम वर्कआउट शुरू कर सकते हैं. आज हम आपको पोस्टपार्टम वर्कआउट के 5 फायदे के बारे में बताएंगे.
1. पोस्टपार्टम डिप्रेशनएक घंटे के लिए घर से बाहर निकलने और खुद पर ध्यान देने का सबसे बड़ा फायदा पोस्टपार्टम डिप्रेशन को दूर रखना है. वर्कआउट से हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है, जिससे आप हल्का और खुश महसूस करते हैं.
2. बूस्ट एनर्जीनई मां को बच्चे के आने के बाद सारी एनर्जी चाहिए. अपने दिन की शुरुआत कसरत के साथ करने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है, जो आपको बाकी दिन एक्टिव रहने में मदद करती है.
3. अच्छी नींदक्या कोई नई मां है, जो नींद से खराब नहीं होती? यह एक फैक्ट है कि नियमित कसरत करने से अच्छी नींद आती है.
4. तनाव मुक्तिक्या आपका बच्चा अच्छी तरह से सो रहा है, क्या आपका बच्चा स्वस्थ है, क्या आपका बच्चा अच्छी तरह खा रहा है और ऐसी कई अन्य चीजें हैं जो आपको लगातार तनावग्रस्त और चिंतित रहती हैं? लेकिन एक घंटे का नियमित व्यायाम आपको अपने तनाव को बेहतर ढंग से मैनेज करने में मदद कर सकता है.
5. वजन घटनाऔर सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप नियमित वर्कआउट करती हैं, तो आप प्रेगनेंसी वजन को कम कर सकेंगी, खासकर पेट के आसपास.
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