World Smile Day: Stress release good mental health Know the benefits of laughing for 10 minutes per day sscmp | World Smile Day: तनाव होगा दूर, मेंटल हेल्थ होगी अच्छी; जानें रोजाना 10 मिनट हंसने के फायदे

World Smile Day 2022: हंसता चेहरा हर किसी को पसंद होता है और जो लोग हंसमुख और खुशमिजाज के होते हैं, वो दूसरों का मूड भी ठीक कर देते हैं. हंसने से आप सेहतमंद रहते हैं, क्योंकि इस क्रिया से कई गंभीर समस्याएं दूर हो जाती है. कई योग एक्सपर्ट और डॉक्टर भी दावा करते हैं कि हंसने (laughing benefits) से बहुत की बीमारियां ठीक होती हैं. आज वर्ल्ड स्माइल डे (World Smile Day) है. ये हर साल अक्टूबर के पहले शुक्रवार को मनाया जाता है. आज हम आपको बताएंगे कि हंसने से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.
1. हंसने से सांसें, दिल की धड़कन और खून का बहाव तेज होता है. एक बार हंसने से आमतौर पर 10 से 12 मांसपेशियां हिलती-डुलती हैं.
2. हंसने से बॉडी में एंडॉर्फिन केमिकल बनता है, जो अन्य जरूरी हार्मोन को एक्टिव रखने का काम करता है. इससे शरीर के बाकी सारे काम भी ठीक ढंग से होते हैं.
3. हंसने से तनाव कम होता है. एक रिसर्च के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाएं ज्यादा हंसती हैं, इसलिए वे अपने सारे काम अच्छी तरीके से कर पाती हैं.
4. हंसने से पॉजिटिविटी आती है और पॉजिटिव रहने से हम सारे काम लॉजिकली और आसान तरीके से कर लेते हैं, चाहे फिर वह ऑफिस का काम हो या घर का. दिमाग शांत और तनाव मुक्त रहने से हमारा खुद पर यकीन ज्यादा होता है.
5. हंसने से डिप्रेशन को भी कम किया जा सकता है. जो लोग हंसमुख होते हैं, अगर उनको कोई टेंशन या डिप्रेशन हो जाए तो वो अपनी पॉजिटिव आदतों के चलते वह उससे बाहर निकल आते हैं.
6. शरीर का ब्लड प्रेशर भी हंसने से नॉर्मल रहता है. वहीं, हंसने से खून का फ्लो तेज होता है, तो दिल भी अच्छे से पंप कर पाता है और दिल मजबूत रहता है.
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