Foods for veins: शरीर में रक्त प्रवाह बाधित हो जाने या कमजोर नसों के कारण कई सारी गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं. क्योंकि, नसें कमजोर होने के कारण रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है और शारीरिक अंगों को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता. चूंकि, रक्त ही शारीरिक अंगों तक पोषण पहुंचाने का कार्य करता है, इस वजह से हार्ट डिजीज, लिवर के रोग, शारीरिक दर्द, कमजोरी, खराब पाचन जैसी समस्याएं हो जाती हैं.
आयुर्वेदिक लेखक और विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, नसों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन (Foods for Veins) करना चाहिए. जिन से नसें मजबूत होती हैं और रक्त प्रवाह सुधर जाता है.
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आयुर्वेदिक एक्सपर्ट और लेखक डॉ. अबरार मुल्तानी ने नसों के लिए निम्नलिखित फूड्स को फायदेमंद बताया है. जैसे-
1. अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट्स और नाइट्रेट्स उच्च मात्रा में होते हैं, जो कि रक्त वाहिकाओं (नसों) को रिलैक्स करने और खोलने में मदद करते हैं. इससे ब्लड फ्लो सुधरता है और मसल्स टिश्यू का ऑक्सीजेनेशन होता है.
2. प्याज
अनार की तरह प्याज के अंदर भी एंटीऑक्सीडेंट्स उच्च होते हैं, जो कि दिल के लिए फायदेमंद होते हैं. क्योंकि, प्याज में मौजूद तत्व नसों को चौड़ा करने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड फ्लो सुधरता है. इसके साथ ही इस फूड में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो नसों की सूजन को कम करके हेल्दी बनाने में मदद करते हैं.
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3. दालचीनी
भारतीय रसोई में दालचीनी बड़े आराम से मिल जाएगा. अनार और प्याज की तरह दालचीनी भी रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके ब्लड फ्लो बढ़ाता है. कई शोध में बताया गया है कि, दालचीनी का इस्तेमाल मनुष्यों में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
4. विटामिन-सी वाले फूड्स
त्वचा को हेल्दी बनाने के लिए नींबू, संतरे जैसे विटामिन-सी वाले फूड्स काफी असरदार होते हैं. लेकिन इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में सूजन घटाने में भी मदद करता है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य बनता है और रक्त वाहिकाओं की हेल्थ सुधरती है.
5. टमाटर
शरीर में ACE (angiotensin-converting enzyme) रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है. लेकिन टमाटर में मौजूद तत्व एसीई का घटाकर ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाने में मदद करते हैं. इस बात की पुष्टि कई टेस्ट-ट्यूब स्टडी में की गई है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी गई है.
