Hot Water Benefits: शरीर के लिए पानी बहुत जरूरी है. वैसे तो शरीर में लगभग 60 प्रतिशत पानी मौजूद होता है. हालांकि पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कई सारी बीमारियों से बचाव होता है. साथ ही शरीर स्वस्थ रहता है. कहा जाता है कि ठंडा पानी पीने के बजाए गर्म पानी ज्यादा सेहतमंद होता है. इस कारण लोग अक्सर गर्म पानी या हल्का गुनगुना पानी पीते हैं. ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों का वजन अधिक होता है, वह भी गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. वहीं अधिकतर लोग गले में खराश, सर्दी -खांसी और जुकाम में भी गर्म पानी पीते हैं. आइये आज जानेंगे गर्म पानी पीने के फायदे.
पाचन तंत्र सुधरेगापाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए आप गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. हल्का गर्म पानी पेट और आंतों को हाइड्रेट करने में मदद करता है. ऐसे में गर्म पानी का सही मात्रा में सेवन कर सकते हैं. कोशिश करें कि आप हल्का गुनगुना पानी ही पिएं. ध्यान रहे कि अधिक गर्म पानी का सेवन न करें. इससे स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंच सकता है. इसलिए आप हर दिन सीमित मात्रा में ही गर्म पानी पिएं.
कब्ज में फायदेमंद जिन लोगों को कब्ज की शिकायत होती है वह लोग सुबह गर्म या हल्का गुनगुना पानी पी सकते हैं. हल्के गर्म पानी का सेवन पेट साफ करता है और मल त्याग में समस्या नहीं होती. वहीं अगर आपको अपच और एसिडिटी की शिकायत है तो हल्के गर्म पानी का सेवन कर सकते हैं. इससे खाना खाने के बाद कब्ज की शिकायत नहीं होती और पेट में ऐंठन व दर्द कम हो सकती है.
वजन होता है कम भोजन को पचाने के लिए गर्म पानी काफी असरदार होता है. आप हल्का गुनगुना पानी सुबह शाम खाने के बाद पी सकते हैं. इससे आपका बढ़ा हुआ वजन काफी हद तक कम हो जाएगा. स्वास्थ्य लाभ होने के साथ ही इससे मन शांत रहता है और अधिक भूख भी नहीं लगती.
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