वेट लॉस (Weight Loss) करके खुद को फिट रखने के लिए आप अनेकों चीजें या फिटनेस प्लान फॉलो करते हैं. वजन कम कर रहे लोगों के बीच आजकल वीगन डाइट काफी फेमस है. वीगन डाइट (vegan diet) तो आपने कही सुना होगा, लेकिन क्या आपने कभी वीगन टी (vegan tea) के बारे में सुना है? वीगन टी आम चाय की तुलना में काफी अलग और सेहत के लिए अच्छी होती है. यह वेट लॉस के साथ दिल की सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. इसे बनाने के लिए पशुओं के दूध की जगह प्लांट बेस्ड मिल्क (सोया या आल्मंड मिल्क) का इस्तेमाल किया जाता है. तो आइए जानते हैं वीगन टी को बनाने का सही तरीका और इससे सेहत को क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.
वीगन टी बनाने का तरीका (vegan tea recipe) सबसे पहले गैस ऑन करके एक पैन में पानी गर्म करें. इसमें चाय पत्ती, ब्राउन शुगर या गुड़ डालकर उबालें. उबाल आने के बाद इसमें चाय मसाला, अदरक (घिसकर) और पुदीने की पत्ती को मसल कर डालें. इसके बाद उसमें बादाम या सोया मिल्क डालकर लगातार चाय को चलाते रहें. अब गैस की आंच धीमी रखते हुए चाय को 1-2 मिनट तक पकाएं. अब आप इसे छानकर पी सकते हैं.
वीगन टी के फायदे- वीगन टी मोटापा कम करने के साथ दिल की सेहत बनाए रखने के लिए भी मदद करता है.- दूध की चाय की तुलना में वीगन टी में कम फैट होता है, जिससे व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है.- वीगन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाए रखने में मदद करता है.- डायबिटीज के मरीजों के लिए वीगन टी एक बेहतर ऑप्शन हो सकता है. यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता है.
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