flaxseed oil is one solution from weight loss to skin problems nsmp | वेट लॉस से लेकर स्किन की समस्याओं का है एक समाधान- ‘अलसी का तेल’, जानें खासियत

Flaxseed Oil Benefits: भूरे काले रंग के अलसी के छोटे-छोटे बीज आपकी सेहत को बहुत फायदे पहुंचाते हैं. अलसी विटामिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होती है. इसके अलावा इसमें एस्ट्रोजन और एंटीऑक्सीडेंट दोनों गुण होते हैं. अलसी कई बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मददगार होती है. अलसी खाने में थोड़ी अजीब लगती है इसलिए इसे आजकल के लोग आसानी से नहीं खा पाते. वहीं अलसी के तेल के भी कई फायदे हैं. इसके तेल से मालिश करने से शरीर मजबूत होता है. अलसी का तेल एक प्राकृतिक, खाद्य वनस्पति तेल है जिसका खाना पकाने और सुंदरता में कई उपयोग है. आज जानेंगे अलसी के तेल के फायदे और इसके इस्तेमाल के बारे में.  
अलसी के तेल के चमत्कारी परिणाम-
1. अलसी का तेल अलसी के बीजों से बनाया जाता है और इसे कई तरह से इस्तेमाल किया जाता है. इसका तेल ओमेगा -3 फैटी एसिड जो कैंसर कोशिकाओं और फाइबर के विकास को धीमा कर देता है और बेहतर डाइजेशन को बढ़ावा देते हैं. इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने और ब्रेन की रक्षा करने में मदद करते हैं. 2. अलसी का तेल ब्‍लड प्रेशर के लेवल को कम करने में प्रभावी होता है. जिससे बेहतर हार्ट हेल्‍थ को बढ़ावा मिलता है.3. अलसी का तेल वजन घटाने के लिए भी जाना जाता है. यह मसल्‍स का निर्माण भी करता है, जो बदले में फैट की तुलना में अधिक कैलोरी जलाता है. इसके इस्तेमाल से वजन कम होता है.4. अलसी का तेल अपने रेचक गुणों के साथ कब्ज से राहत दिलाने और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करने में प्रभावी होता है. अलसी इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS) के लक्षणों के उपचार के लिए विशेष रूप से उपयोगी माना जाता है.5. अलसी का मल्टीटास्किंग तेल त्वचा पर जलन को शांत और खुरदरापन को नरम करने के लिए लगाया जा सकता है. आप अपने मॉइश्चराइजर के साथ अलसी के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर लगा सकते हैं.
इस तरह करें अलसी के तेल का उपयोगअलसी का तेल, हालांकि स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में ही करना चाहिए. अधिक मात्रा में इसका इस्तेमाल हानिकारक हो सकता है. इसका सेवन तेल के रूप में या जेल कैप्सूल सप्लीमेंट के रूप में किया जा सकता है. बता दें सप्लीमेंट के बारे में निर्णय लेने से पहले अपने हेल्‍थ एक्‍सपर्ट से एक बार जरूर पूछ लें. 
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