Facial Yoga: चेहरे को चमकदार और ग्लोइंग कौन नहीं बनाना चाहता, लेकिन तमाम ब्यूटी प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करने के बावजूद मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है. दरअसल, अगर चेहरे को प्राकृतिक रूप से सुंदर और चमकदार बनाना चाहते हैं, तो चेहरे को अंदर से स्वस्थ बनाइए. ये काम बिल्कुल आसान है और इसके लिए सिर्फ आपको खाली वक्त में कभी भी और कहीं भी 5 अक्षरों को दोहराना है. अगर विश्वास नहीं हो रहा, तो नीचे जानिए कैसे…
चेहरे को चमकदार बनाने के लिए दोहराएं ये अक्षर
दरअसल, इन पांच अक्षरों को दोहराना फेशियल योगा (Facial Yoga for beautiful face) कहलाता है. आपको बस दिन में कभी भी कहीं भी 15 मिनट पांच अक्षर यानी आ, ऊ, ई, O और X को दोहराना है. आपको 15 से 20 बार आ और ऊ को एकसाथ और 15 से 20 बार ई और ऊ को एक साथ दोहराना है. इसके अलावा O, X और E (ई) को लगातार 5 मिनट तक दोहराना है. अक्षर दोहराते हुए अपने चेहरे को जितना ज्यादा हो सके, खींचने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, अगर आप O दोहरा रहे हैं, तो होठो को जितना ज्यादा हो सके, बाहर की तरफ खींचें और फिर सामान्य स्थिति में ले जाएं. ऐसे सभी अक्षरों के साथ करें.
फेशियल योगा कैसे बनाती हैं चेहरे को ग्लोइंग
फेशियल योगा करने से चेहरे की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और चेहरे की त्वचा में ब्लड फ्लो सुधरता है. जिस कारण आपका चेहरा चमकदार और ग्लोइंग नजर आता है. इसके साथ ही आपके गाल, ठुड्डी और गर्दन से एक्स्ट्रा फैट भी घट जाता है. वहीं, आपके चेहरे से झुर्रियां, ढीली त्वचा, झाइयां जैसे बढ़ती उम्र के लक्षण भी कम होने लगते हैं.
इन फेशियल योगा को भी आजमा सकते हैं
आइब्रो स्ट्रेच
इस फेशियल योगा में आइब्रो की मसल्स को मजबूत बनाया जाता है. इसके लिए अपने दोनों हाथ की बीच वाली उंगली से आइब्रो को ऊपर की तरफ खींचें. फिर आइब्रो को नीचे की तरफ दबाएं. ऐसा कुछ देर रोजाना करें. इससे आपकी आइब्रो वाली मसल्स हेल्दी बनेगी और आइब्रो की शेप भी अच्छी होगी.
किस एंड स्माइल
चेहरे को चमकदार बनाने के लिए इस फेशियल योगा को करना काफी आसान है. इसे करने के लिए सबसे पहले किस करने जैसी स्थिति में होठो को बाहर की तरफ लाएं. जितना हो सके खींचे और फिर वापिस ले जाकर मुस्कुराएं. ऐसा कुछ देर रोजाना करें.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
