Facial wrinkle removal food how to reduce signs of aging skin lightening foods brmp | Facial wrinkle removal food: चेहरे की झुर्रियां गायब कर देंगे ये 5 फूड्स, तुरंत खाना करें शुरू, चमकने लगेगा चेहरा

Facial wrinkle removal food: कुछ लोगों को लगता है कि जवां स्किन सिर्फ एक बेहतर स्किन केयर रूटीन से मिलती है, जबकि ये पूरा सच नहीं है. स्किन को जवां बनाए रखने में डाइट भी अपना रोल अदा करती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि  ग्लोइंग और जवां दिखने के लिए लोग तरह-तरह के ट्रीटमेंट्स आजमाते हैं, लेकिन गलत खानपान, अनियमित दिनचर्या और स्ट्रेस की वजह से स्किन समय से पहले ही एजिंग साइन्स की चपेट में आ जा रही है. चेहरे पर हमेशा ग्लो बरकार रखने में कुछ फूड आपकी मदद करेंगे. 
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, चेहरे और माथे पर झुर्रियां, रिंकल्स न ही सिर्फ चेहरे की खूबसूरती को बिगाड़ देते हैं, बल्कि इनकी वजह से आप समय से पहले ही उम्रदराज नजर आने लगता हैं. चेहरे पर निखार बना रहे इसके लिए जितना इसके ऊपरी देखभाल की जरूरत है, उससे भी अधिक जरूरत है पौष्टिक आहार (Anti Aging Foods) की. विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड एजिंग साइन को कम कर चेहरे पर निखार लौटाने का काम करते हैं. 
स्किन को जवां और हेल्दी बनाने वाले फूड्स- Foods that make skin young and healthy
टमाटरटमाटर में विटामिन-सी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है. जो शरीर और स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद कर सकता है. 
आमआम में विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है, जो आपके शरीर में कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है और स्किन को हेल्दी रखता है.
नारियल पानीनारियल पानी सेहत के साथ सुंदरता  के लिए भी गुणकारी माना जाता है. इसमें विटामिन बी2, बी3 और सी पाया जाता है, जो स्किन को हेल्दी रखता है.
पपीतापपीता में एंटीऑक्सीडेंट और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते है, जो स्किन पर आई झुर्रियों को दूर करने के साथ ही महीने रेखाओं को रिमूव करने  में मदद करते हैं. इतना ही नहीं पपीता का सेवन किन पर निखार लाता है.
एवोकाडोविटामिन बी, ए, ई, के, सी और पोटैशियम से भरपूर एवोकाडो ड्राई और डल स्किन को मुलायम और निखरी बनाने में मदद करते हैं. ये आपके चेहरे से डेड स्किन सेल्स को भी हटाता है.
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