माइग्रेन का दर्द काफी असहनीय होता है, जो शरीर टूटने जैसा एहसास करवाता है. बता दें कि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो भयंकर सिरदर्द, चुभन, उल्टी, लाइट व साउंड सेंसिटिविटी, नाक से खून आने जैसे लक्षणों (migraine symptoms in hindi) का कारण बनती है. यह समस्या गर्मियों में ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप भी माइग्रेन के दर्द से परेशान हैं, तो इससे राहत पाने के लिए यहां बताए जा रहे टिप्स को फॉलो करें.
Migraine Pain Treatment: माइग्रेन के दर्द का इलाज करने के लिए करें ये काममहिलाओं में हॉर्मोनल चेंज, ड्रिंक्स का सेवन, तनाव, नींद में बदलाव आदि कारणों से माइग्रेन का दर्द उठ सकता है. जिससे राहत पाने के लिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो करने चाहिए. जैसे-
1. पर्याप्त पानी पीएंगर्मियों में शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है. जिससे माइग्रेन की समस्या गंभीर हो सकती है. इसलिए आपको शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है. आप रोजाना 2-3 लीटर पानी का जरूर सेवन करें.
2. टोपी और चश्मागर्मी से बचाव के लिए आप टोपी और धूप के चश्मे का इस्तेमाल करें. क्योंकि, लाइट सेंसिटिविटी के कारण धूप माइग्रेन का दर्द पैदा कर सकती है. वहीं, किसी भी ब्यूटी प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करते हुए ध्यान दें कि वह तीव्र महक वाला ना हो.
3. स्ट्रेस मैनेज करेंमाइग्रेन के मरीजों को तनाव मैनेज करना आना चाहिए. क्योंकि यह इस बीमारी को बढ़ा सकती है. इसलिए तनाव कम करने वाली गतिविधियों को करते रहें और प्रायोरिटी सेट करें. ताकि आपको तनाव कम हो.
अन्य टिप्स
नींद का टाइम सेट करें. रोजाना 8-9 घंटे की नींद लें.
अपने एसी को बहुत ज्यादा कम तापमान पर ना रखें. कमरे का तापमान सामान्य बनाए रखें.
Disclaimer:इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.
Cancer cases 40% preventable by avoiding key risk factors, study finds
NEWYou can now listen to Fox News articles! Nearly half of cancers could be avoided by cutting out…
