शरीर की थकान के साथ-साथ दिल को भी थकान होती है. दिनभर काम करने के बाद शरीर की थकावट दूर करने के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है उसी तरह हार्ट को भी थकान के बाद रेस्ट की जरूरत होती है. अधिकतर लोग हार्ट को आराम देने के लिए रेस्ट नहीं करते हैं जिस वजह से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है. शारदा केयर-हेल्थसिटी के कार्डियलजी के डॉक्टर शुभेंदु मोहंती से जानते हैं हार्ट को कब आराम करने की जरूरत है. सांस लेने में दिक्कत जब आप एक्सरसाइज कर रहे हो या फिर लेट रहे हैं इस दौरान आपको सांस लेने में दिक्कत होती है तो इसका अर्थ है कि आपका हार्थ थका हुआ है. आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
थकान जब आपको लगातार थकान हो, किसी भी काम को करने में एनर्जी की कमी महसूस हो तो यह थके हुए हार्ट का संकेत हो सकता है. इस संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, तुंरत डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
सीने में भारीपन जब सीने में हल्का दर्द हो, कसाव जैसा महसूस हो तो आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए. यह संकेत है कि आपका हार्ट थका हुआ है इसे आराम की जरूरत है.
चक्कर आना अगर आपको लगातार चक्कर आ रहा हो, खड़े होने पर बेहोशी जैसा महसूस हो, यह इस बात का संकेत है कि आपका हार्ट थक गया है. अनियमित धड़कन थके हुए हार्ट का संकेत हो सकता है.
नींद में परेशानी अगर आपको नींद लेने में परेशानी आती है. तो आपको इस संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. हार्ट को आराम देने के लिए डॉक्टर के पास जाए, डॉक्टर से सलाह लें.
पसीना आना बिना की किसी वर्कआउट या फिर नॉर्मल तापमान में भी अगर आपको काफी पसीना आ रहा है तो इस संकेत को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. बल्कि डॉक्टर के पास जाना चाहिए.
हेल्दी डाइट हार्ट को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए. हेल्दी डाइट में आपको हरी सब्जियां, प्रोटीन, फाइबर आदि चीजों का सेवन करना चाहिए. ऑयली और मसालेदार भोजन से दूर रहना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. यह किसी भी तरह से चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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