टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन है, जो पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. उम्र बढ़ने के साथ टेस्टोस्टेरोन के लेवल का कम होना एक नेचुरल प्रोसेस है, लेकिन यदि जवानी में ही इसकी कमी हो जाए मुश्किल हो जाती है. कहीं आप तो इसकी कमी का सामना नहीं कर रहे, यहां इन संकेतों से जान सकते हैं.
मांसपेशियों की ताकत में कमी
टेस्टोस्टेरोन मांसपेशियों के विकास और ताकत में मदद करता है. यदि आप महसूस करते हैं कि आपकी मांसपेशियों की ताकत कम हो रही है या आप वजन उठाने में पहले की तरह सक्षम नहीं हैं, तो यह भी टेस्टोस्टेरोन की कमी का संकेत हो सकता है.
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सेक्स ड्राइव में कमी
टेस्टोस्टेरोन का सीधा प्रभाव पुरुषों की सेक्स ड्राइव (लिबिडो) पर होता है. यदि आपको यौन इच्छा में कमी का अनुभव हो रहा है, तो यह टेस्टोस्टेरोन की कमी का संकेत हो सकता है.
मूड स्विंग्स और अवसाद
टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने पर मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर पड़ता है. मूड स्विंग्स, चिंता, और अवसाद के लक्षण भी टेस्टोस्टेरोन की कमी से संबंधित हो सकते हैं. यदि आप लगातार उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.
नींद की समस्याएं
टेस्टोस्टेरोन की कमी से नींद से संबंधित परेशानियां होने लगती है. यदि आपको अनिद्रा या लगातार थकान का अनुभव हो रहा है, तो यह संकेत है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन पर्याप्त नहीं है.
पेट के पास फैट जमना
टेस्टोस्टेरोन का लो लेवल के कारण शरीर में फैट बढ़ने लगता है. खासतौर पर पेट के आसपास, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है.
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