अगर शरीर को फिट रखने की बात की जाए, तो योगा से बेहतर कोई रास्ता नहीं है. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि योगा करते हुए कुछ गलतियां करना बहुत भारी पड़ सकता है. क्योंकि, योगा के दौरान ये काम करने से शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है और आप बीमार हो जाएंगे. इन गलतियों को करने से सभी योगा एक्सपर्ट्स मना करते हैं. क्योंकि, इससे योगा के फायदे नहीं मिल पाते.
Mistakes during Yoga: योगा के दौरान कभी ना करें ये गलतियांयोगा करते हुए इन सावधानियों का विशेष ध्यान रखें, वरना गलती होने का खतरा बढ़ सकता है. आइए, योगा के दौरान की जाने वाली कुछ गलतियां जानते हैं.
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1. प्रदूषण या बंद जगह पर योगा करनायोगा करते हुए जगह का चुनाव काफी जरूरी है. क्योंकि, प्रदूषण या बंद जगह पर योगा करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इसलिए जब भी योगा करें, तो किसी शांत और ऐसी जगह का चुनाव करें, जहां साफ हवा का आना-जाना हो.
2. दोपहर में योगा करनादोपहर में योगा करना फायदेमंद नहीं होता. क्योंकि, इस समय ध्वनि और वायु प्रदूषण काफी होता है, जिस कारण शरीर को शांत और आरामदायक माहौल नहीं मिल पाता. वहीं, आप फोकस नहीं कर पाते हो, जो कि योगा का सबसे अहम हिस्सा है. सुबह के समय योगा करना सबसे अच्छा होता है.
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3. खाना खाने के बाद योगायोगा के दौरान शरीर के कई हिस्सों पर दबाव पड़ता है, जिसमें सबसे ज्यादा पेट पर पड़ता है. अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद योगासन करते हैं, तो आपको उल्टी, पेट दर्द, सीने में जलन, क्रैंप आदि की समस्या हो सकती है. आप सुबह खाली पेट या फिर रात में खाना खाने के आधा घंटा पहले योगा कर सकते हैं.
4. योगा के तुरंत बाद नहानायोगा करते हुए शरीर में ब्लड फ्लो तेज हो जाता है और गर्माहट बढ़ जाती है. ऐसे में तुरंत नहाना शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है और आपको बीमार कर सकता है. इसी के साथ योगा करने के तुरंत बाद ठंडा पानी भी नहीं पीना चाहिए. इससे खांसी की दिक्कत हो सकती है.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
